夢女三千

在網路好文發現了這篇文章，立刻存下來到我的療癒師日記裡，開始一連串的筆記問自己問題，或許有人會好奇為什麼療癒筆記是如此重要呢？

我認為目前的教育方式跟文化裡，我們總是花了90%的力氣與時間，透過「外在」的方式與工具在找尋答案，

但是我們自己的「內在」到底裝了些什麼樣的價值觀與信念，卻很少花時間給自己挖掘。

而這些內在往往影響著我們人生大小事情，舉凡情感、家庭、事業跟財富，療癒師特別能理解心念創化實相的道理，所以每一天花時間檢視自己的信念內觀拆解

透過問句來協助自己看見我的行為模式、價值觀，不在往外埋怨事情，而是開始拿回人生主權反問自己，關心自己，是一門深刻的智慧與學問。

冰山理論中真正有價值或者有影響力的，往往是在九成在海面下的事物，這並不需要透過催眠去看，只要透過每天仔細觀察自己的思言行，

透過療癒筆記，會慢慢地覺察到自己的關卡與課題。

我在想什麼？我為什麼會這樣想？我基於甚麼想法這樣做？看見問題才能解決問題。

出於愛自己而寫下這些種種面向的信念後，去感受療癒恐懼的信念，去療癒之後就能轉換信念與版本，會自然地突破很多人生關卡。

所以學會療癒是不論職業、年紀大小都要重視的一門專業。

或許很多人會好奇，我的療癒筆記怎麼寫，或者到底要寫些什麼？

剛好找到這篇文章，成為我其中一篇日記的重點，分享給所有想更了解自己的好友們。

這篇文章的問題，是關心自己的其中一個面向，如果你有緣看完這些問題勾起了自我了解的興趣，也想學習怎麼更深入的愛自己，覺察自己，

那麼成為療癒師會是你最美好的選擇。

請有愛的寫下這些筆記，耐心的傾聽自己，拋下所有框架，真實寫下所有正面與負面的心情與想法，

感受自己寫筆記時是否有情緒，包含自責、賭氣、沒有想法等等，都是很好關心自己的過程。

不起批判與保持平常心，不同時間點所寫的答案相互比對，你會開始認識自己更多。

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[好文轉貼]你，背叛自己過嗎？

在自我改善與靈性成長的領域，我們很常聽見這個勵志（但有點抽象）的肯定句：對自己誠實。今天細分以下幾個問題，來協助大家思考與釐清。

這裡沒有正確解答，更沒有所謂的對錯，端看你的現狀而定：

一、在目前的工作、事業或情感關係（可擇一面向思考）中，我覺得自己「應該」要做什麼，或做到什麼？（請注意這裡的關鍵詞：應該）（看見限制性信念與恐懼、教條等）

二、續上題，這件事是出自我個人對自己的期待嗎？

三、續上題，如果不是，那麼是誰的期待？為什麼符合或達到這個人的期待對我很重要？

四、續上題，我害怕讓這個人失望嗎？為什麼？如果這件事發生的話，我會有什麼感覺？

☕在此稍微暫停一下。放輕鬆、深呼吸，整理好你的思緒，再繼續接下來的問題。

五、我能否分辨出「我能做的事」與「我想要做的事」之間的差異？

六、我是否已經或正在做「我能做也想要做的事」？

七、為什麼現在的我無法去做「我想要做的事」？你可以列舉理由，例如：我得照顧剛出生的孩子、財務不穩定、現實的職場不僱用沒有相關經歷或證照的人等等。

八、最關鍵的問題來了：若要消弭「我能做的事」與「我想要做的事」之間的巨大鴻溝，我所要踏出的第一步是什麼？

希望上述的幾個問題，能幫你重新檢視你現在遭逢的困境，以及面對生活各面向的態度。要做自己、對自己誠實並不容易，你所需要的，是允許自己在過程中修整步伐。如果針對「背叛自己」這件事有任何想法，也歡迎你在留言處分享自身的寶貴經驗唷🤗

你的聲音很重要。
Your Voice Matters.

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筆記只是療癒的第一步，下一步是關於看見恐懼、轉換版本，那就是療癒師的專業了，

歡迎你來信跟我分享你的日記，期待聽見你決定開始愛自己的好消息。